Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

В старину гречку называли не иначе, как «царица круп», ее очень уважали и кушали регулярно. Стоит отметить, что и на сегодняшнее время гречка не утратила своих позиций и с этим согласны многие диетологи. А все потому, что гречневая диета для похудения способствует не только сбросу веса, но и нормализации обменных веществ и очищению организма. В результате организм становится более здоровым, тело более подтянутым, а кожа просто великолепной. Так давайте более подробно ознакомимся с этой крупой и диетой, которая на ней основана.

Польза гречки неоспорима и основана она на том, что в составе этой крупы содержится огромное количество микро- и макроэлементов, а так же пищевых волокон, которые улучшают работу ЖКТ.

Гречневая диета полезна для людей, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, низким иммунитетом. Ее даже советуют в качестве профилактики онкологических заболеваний. Кроме этого гречка положительно влияет на состояние кожи.Гречневая диета для похудения

Как видите гречка очень полезна для организма и периодическая гречневая диета пойдет только на пользу вашему организму. Но стоит заметить, что она довольно жесткая, так как суть гречневой диеты в том, что кушать нужно только гречку. А как ее готовить мы рассмотрим в нескольких вариациях гречневой диеты.

Гречневая диета на неделю

Секрет этой диеты в том, что варить гречку не нужно. Для ее приготовления нужно с вечера залить стакан гречки кипятком и укутать кастрюлю как можно сильнее, чтобы надолго сохранить тепло и оставить так до утра. Кушать нужно только саму гречку, без соли, масла и приправ. Количество гречки не ограничено, однако последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Если продержитесь на такой жесткой диете неделю, то результат не заставит себя ждать.Гречневая диета для похудения

Гречка и кефир

Гречневая диета с кефиром позволяет кроме запаренной гречки позволяет выпить в течении дня не больше литра нежирного, 1% кефира. Кефир способствует очищению организма и расщеплению жиров. Однако в этом варианте последние шесть часов до сна кушать запрещено.

Разгрузочная гречневая диета

Очистить организм можно при помощи разгрузочного дня на гречке. Для этого вам понадобиться кушать только гречку, в которую можно добавить немного растительного масла или меда. Больше ничего добавлять нельзя, в том числе соль и сахар. Пить рекомендовано чистую воду или компот без сахара. Если очень трудно удержаться, то можно скушать курагу или чернослив, но только несколько штучек. Устраивать такие разгрузочные дни можно не чаще чем раз в 2-3 дня.Гречневая диета для похудения

Сидеть на гречневой диете можно не чаще, чем раз в месяц и не дольше чем 10 дней.

После того, как ваша гречневая диета закончилась очень важно правильно из нее выйти, чтобы старания не пропали даром. Первые несколько дней после диеты внимательно следите за тем, чтобы количество употребляемых калорий в день не превышало 600. Дальше на протяжении десяти дней количество допустимых калорий возрастает вдвое. Кушать вы можете все, однако в таком количестве, которое не выйдет за рамки допустимых калорий.

И еще один важный момент: Во время гречневой диеты организм не получает соли и сахаров, так что человек может чувствовать недомогание, головные боли и даже сильную апатию. Если такое случилось с вами, то не стоит мучить себя, нужно просто добавить в меню немного сухофруктов, например курагу или чернослив или свежие овощи в небольшом количестве. Успехов вам!!!

Смотрите интересное видео:



Комментирование на данный момент запрещено.

Комментарии закрыты.