Ошибки при похудении

Ошибки при похудении

Попытки похудеть предпринимала едва ли не каждая женщина. А многие из нас огромное количество раз говорили себе, что обязательно с понедельника садимся на диету. Но, в большинстве случаев, обещания так и остаются невыполненными, фигура не похудевшей, а стресс из-за этого заедается шоколадками и тортиками. В чем же все-таки проблема? Может быть, все дело из-за неправильного подхода к процессу похудения? Давайте рассмотрим какие существуют самые распространенные ошибки худеющих, которые мы допускаем чаще всего. Таким образом, мы сможем приняться за похудение правильно.
Ошибки при похудении

  • Зачастую при похудении мы стараемся, чтобы в нашем холодильнике ничего вкусного не было. Но когда у нас случается срыв, то мы все равно срываемся в магазин за мороженым или пирожным. Чтобы избежать этого приготовьтесь заранее. Для этого наполните свой холодильник овощами (огурцы, перец, помидоры), фруктами (груши, яблоки, грейпфруты). Запаситесь отварным постным мясом, обезжиренным творогом и т.п. В таком случае вы сможете побороть внезапный приступ обжорства при помощи правильной еды, которая не нанесет вред вашей фигуре. А вот вредные продукты все-таки не стоит держать в холодильнике, чтобы они не вводили вас в искушение.
  • Старайтесь относиться к диете легко, не слишком серьезно ее воспринимая. Это не значит, что можно не придерживаться правил, просто вы можете один день в неделю позволить себе какое-то одно легкое лакомство. Не перегружайте себя и не загоняйте в слишком строгие рамки, так как в таком случае есть большая вероятность сорваться.

Ошибки при похудении

  • Есть множество диет, которые ограничивают потребление жидкости. Но это неправильный подход. Вам необходимо употреблять не менее восьми стаканов обычной не газированной воды в день. Причина в том, что вода способствует выведению шлаков и токсинов в организме. Вода так же заполняет желудок, уменьшая чувство города. Так что это способствует потере веса и оздоровлению организма в целом.
  • Еще одна распространенная ошибка при похудении это то, что мы используем мочегонные препараты для похудения. С одной стороны после мочегонного средства вы действительно можете за день сбросить около двух килограмм, но вес этот на следующий же день к вам вернется и результата не будет.
  • Ошибки при похуденииДля того, чтобы не сорваться старайтесь не впадать в депрессию, не взвешивайтесь все время, так как потеря веса не будет мгновенной и это расстроит вас. Лучше взвешиваться раз в неделю.
  • Пытаясь сбросить лишний вес, мы все время думаем о том, чего мы еще не добились и даем себе слишком строгие и невыполнимые обещания. Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете сейчас и проанализируйте свои шаги для того, чтобы выработать правильную тактику. Можете записывать все то, что вы съели за день, чтобы знать какие вы допустили ошибки и исправить их.

А самое главное, относитесь ко всему с юмором, пофантазируйте немного о причинах своей диеты. Может быть вы очаровательная модель, которой необходимо всего лишь чуточку похудеть перед интересной фотосессией. Что же, вы уже знаете, как нужно правильно худеть, так что вперед!!!

А еще много полезного вы можете узнать из этого видео:



загрузка...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.