Правила стройной фигуры

правила стройной фигуры

Все представительницы прекрасного пола мечтают о стройной фигуре. Много из нас изнуряют себя постоянными диетами, физическими нагрузками и прочими методами похудения. Все это конечно хорошо, но есть некоторые правила, без которых похудеть или просто поддерживать свой вес в норме не получится. Большинство из этих правил касаются того, какое должно быть правильное питание для стройной фигуры. В этой статье мы с вами рассмотрим эти правила.


1. Почти каждая из нас в период сильного эмоционального стресса рвется к холодильнику и поглощает все, что там находится. Это просто ужасно, что влияет на фигуру. Когда человек находится в расстроенных чувствах, он не может себя контролировать и съедает просто огромное количество еды, которая ему совсем не нужна. Это усложняет работу всей пищеварительной системы, так что необходимо воздерживаться от еды в таком состоянии.

как заглушить аппетит

2. Довольно часто бывает так, что аппетит возникает между приемами пищи. И если вы не знаете, как заглушить аппетит, то мы вам подскажем. Лучше всего в таком случает перекусить фруктами или орехами, которые способны быстро насытить ваш организм и наполнить его энергией. А еще отлично подойдут сухофрукты.

3. Постарайтесь частично уменьшить объем пищи, которую вы употребляете. В этом вам помогут маленькие тарелки, которые могут уместить только небольшие порции. Этот психологический прием позволяет организму считать, что он довольно много съел. А еще важным моментом является цвет посуды, так как холодные оттенки могут значительно уменьшить ваш аппетит.

4. Если вы любительница сладкого и не можете выйти из-за стола без кусочка десерта, то лучше всего после основного приема пищи побаловать себя мармеладом или кусочком черного шоколада. Они не значительно повлияют на ваш вес, но принесут большую пользу организму. Желатин, который входит в состав мармелада улучшает состояние и вид кожи. А шоколад улучшает память и мышление.

5. Очень большое значение для веса имеет режим питания человека. Приучите себя к конкретному времени приема пищи, ваш организм привыкнет к этому, и не будет требовать еду между завтраком и обедом. Когда вы кушаете, не стоит отвлекаться на телевизор или чтение. В это время обращайте внимание только на еду, ешьте небольшими порциями, пережевывая все тщательно. Это позволит насытиться и не съесть лишнего.

правила стройной фигуры

6. Положительное влияние на ваш организм будет иметь стакан обычной воды, выпитый с утра на голодный желудок. Это поможет очистить желудочно-кишечный тракт, а так же подготовит ваш организм к приему пищи.

7. Правила питания для похудения отмечают, что человеку, который мечтает похудеть, необходимо отказаться от алкогольных напитков, которые содержат просто огромное количество не нужных вам калорий. Самым опасными являются ликеры и коктейли. Единственное, что вы можете себе позволить это бокал сухого вина. А так же необходимо отказаться от разнообразных специй, которые, как известно, увеличивают аппетит. Лучше всего ограничится солью и перцем в разумных количествах.

8. А еще видоизмените немного свои любимые блюда. Например, если вы любите салаты, но всегда заправляете их майонезом, то лучше замените этот высококалорийный продукт на растительное масло. Жареные блюда поменяйте на варенные, печенные или приготовленные на пару.

Правила питания для похудения

 

Со временем вышеперечисленные правила стройной фигуры станут для вас настолько привычными, что вы не будете обращать на них внимания, а килограммы будут таять на глазах. А еще можно попробовать вдыхать ароматы, которые помогут побороть проявления голода. Это аромат мяты, корицы, грейпфрута. И главное: ешьте для того чтобы жить, а не живите для того чтобы есть.



Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.