Варианты дынной диеты

Варианты дынной диеты

Сезон дынь в самом разгаре, так что нужно непременно воспользоваться возможностью посидеть на вкусной и полезной дынной диете. Дынная диета позволяет не только сбросить несколько лишних килограммов, но и почистить желудочно-кишечный тракт. Дыня также хорошо выводит лишнюю жидкость из организма, что позволяет очистить почки. Правильный рацион питания поможет вам получить от дыни всю возможную пользу. А ведь она богата железом, магнием, фосфором, калием, витаминами А, С и группы В.

Употребление спелой дины положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и кровообращения, а так же позволяет избавится от холестерина и повысить иммунитет.

Дыню может кушать любой, единственное ограничение это люди, которые страдают сахарным диабетом.Варианты дынной диеты

Итак, мы предлагаем вам три варианта диет на основе дыни. Прежде всего они рассчитаны на очищение организма, за счет чего и уйдут несколько килограммов.

Диета первая. На завтрак стоит съедать 300-400 г дыни. При подсчетах взвешивайте только мякоть. Следующие приемы пищи, а именно обед, полдник и ужин должны быть чрез каждые три часа. Пищу можно употреблять разную, только стоит следить за тем, чтобы блюда были не жирными и не калорийными.

Диета вторая. В этом варианте на завтрак и обед вы употребляете привычные для себя блюда, главное, чтобы на один прием калорийность пищи была не более чем 100 ккал. Ужин должен быть через три часа после обеда. На ужин нужно съесть 400-500 г мякоти дыни.Варианты дынной диеты

Диета третья. На завтрак — 300 г мякоти дыни. На обед — 400 г дыни и 200 г вареного риса без соли, запить можно зеленым несладким чаем. В качестве полдника рекомендовано кусочек черного хлеба с растительным маслом и чашка зеленого чая. На ужин — 200 г отварного мяса или рыбы, только нежирных, 200 г риса или гречки, легкий салат из овощей.

Главной в таких режимах питания является дыня диета поможет очистить организм и избавится от 2-3 килограмм. Но не стоит слишком увлекаться диетой, недели вполне хватит. Варианты дынной диеты

Также отличным вариантом являются разгрузочные дынные дни. Раз в неделю нужно питаться только дыней и пить зеленый чай. Чтобы похудеть быстрее кушайте равное количество дыни через каждые три часа. Съесть нужно около килограмма или полтора мякоти дыни.

Для диеты выбирайте только спелую и душистую дыню. Старайтесь не хранить ее в холодильнике, так как при охлаждении она теряет свои полезные свойства. Также не стоит запивать дыню, лучше подождать полчаса-час.

Вот таким образом применяется дыня для похудения. Если вы любите ее, то диета будет вам только в радость.

Смотрите интересное видео:



загрузка...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.