Как избежать простуды

Как избежать простуды

Теплое лето прошло и теперь осень преподносит нам холодную и ветреную погоду, которая часто сопровождается дождем и слякотью. Именно в такие периоды мы чаще всего подвергаемся атаке простудных заболеваний. Поэтому многих в этот период волнует вопрос, как уберечься от простуды, чтобы не тратить драгоценное время и здоровье на болезнь. Прежде всего стоит понимать, что бактерии и вирусы окружают нас почти все время, однако оказывать на нас действие они начинают тогда, когда слабеет наш иммунитет. Чтобы с вами такое не происходило постарайтесь следовать советам, которые мы приведем в этой статье.

Конечно, все мы прекрасно знаем, что для того, чтобы избежать простуды нужно беречь себя, но, к сожалению, довольно часто пренебрегаем этим правилом. Так вот, не забывайте одеваться соответственно погоде. Если сомневаетесь, то выбирайте выбирайте наряд так, чтобы он был многослойным и можно было в случае чего одеть или снять курточку (кофточку).Как избежать простуды

Поскольку простудные заболевания часто начинаются с промокших ног, то внимательно следите за тем, какую обувь вы носите и обязательно берите с собой зон в случае возможного дождя.
Защита организма ослабевает в случае сильного переутомления, так что постарайтесь хорошо высыпаться — не менее 7 часов.

Кроме правильной одежды и хорошего сна профилактика простуды включает и другие рекомендации:

— При выходе на улицу полезно смазывать нос оксолиновой мазью. Или другой противовирусной, какая есть у вас дома.Как избежать простуды

— Горло рекомендовано периодически прополаскивать настоем из календулы, ромашки или шалфея. Эфирные масла, которые есть в их составе будут препятствовать размножению бактерий.

— Хорошо действуют также «бабушкины» методы, а именно употребление чеснока или лука. Если вас беспокоит запах, то от него можно избавится если съесть немного петрушки или прополоскать рот водой с лимоном. Или же вы можете просто приобрести в аптеке специальные чесночные капсулы.Как избежать простуды

— Постарайтесь обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов, которые можно получить употребляя овощи и фрукты.

— Укрепить иммунитет помогут аптечные витаминные комплексы или специальные продукты и настои, о которых более подробно вы можете прочитать из этой статьи Как укрепить иммунитет народными средствами.

Вот такие нехитрые рекомендации, так что теперь вы уже знаете как избежать простуды и надеюсь сможете уберечь себя и своих близких от простуды. Будьте здоровы!!!

Интересное видео:



Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.