Вещи, которые укорачивают жизнь

Сложно найти на планете человека, который не желал бы дожить до глубокой старости и обладать здоровьем, энергией и хорошим настроением. Чтобы добиться этого нужно, прежде всего, быть в курсе негативных факторов для жизни и знать, что укорачивает жизнь. Конечно, это не может гарантировать, что с вами не произойдет несчастный случай или что-нибудь подобное, но как говорят в народе «береженого Бог бережет». Так что давайте беречь свою жизнь и здоровье и тогда все получится.

В этой статье мы подробно рассмотрим факторы влияющие на продолжительность жизни:

Неправильное питание

Человеку наносит вред и лишний вес и недостаток питания, так что нужно кушать разумно, учитывая потребность организма в разнообразной пищи. Не забывайте насколько важны натуральные витамины, сократите к минимуму употребление продуктов с красителями, консервантами и прочими добавками.

Привычка быстро есть

Значение имеет не только то, что вы кушаете, но и то как вы кушаете. Быстрый прием пищи довольно часто вызывает ожирение, особенно у женщин. Врачи рекомендуют каждый кусочек пищи пережевывать около 40 раз.

Спиртные напитки, энергетики и курение

Проблемы продолжительности жизни обязательно возникают у людей, которые употребляют алкоголь, курят и балуются энергетиками. Что касается курения и спиртных напитков, то тут и объяснять не нужно, мы все с детства знаем, что такие вещи приводят к проблемам со здоровьем. То же самое касается и энергетиков, так как банка энергетика приравнивается к 10 чашкам крепкого кофе. А еще они вызывают привыкание, от которого может быть сложно избавится.

Наркотические вещества

Этот фактор тоже, думаю, всем понятен. Даже легкие наркотики приводят к разрешениям в организме и вызывают серьезное привыкание и зависимость. Наркоманы подвержены серьезным и неизлечимым заболеваниям.

Плохой сон

Если регулярно не высыпаться, то организму наносится большой вред, так как недосыпание приводит к гипертонии, ожирению и диабету. Спать необходимо как минимум 7-8 часов в сутки, хотя некоторым этого мало, цифры довольно индивидуальны.

Агрессия

Злость, ненависть и зависть приносят немало вреда человеку, который постоянно их испытывает. Нервы все время на пределе, злость не позволяет человеку просто радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Такое состояние приводит к тому, что ближе к старости появляется большое количество болезней.

Ложь

Для того, чтобы постоянно лгать необходимо очень тщательно следить за собой и своими словами, а это вызывает сильное нервное напряжение. А еще возникает масса неприятностей, когда ложь выходит наружу, значит снова лишние нервы. Так что лучше по максимум говорить правду.

Малоподвижный образ жизни

Постоянный недостаток физического движения не приводит ни к чему хорошему. Начинают развиваться разные хронические болезни. Поэтому побольше гуляйте на улице, занимайтесь спортом и обязательно отгоняйте своих родных и близких от компьютеров и телевизоров.

Депрессия

Сократить жизнь человеку может даже затянувшаяся депрессия. Если ничего не приносит радости, жизнь кажется бессмысленной то о каком здоровье может идти речь.

Одиночество

Согласно данным научных исследований, которые проводили американские ученые люди, которые много времени проводят с близкими и любимыми людьми проживают более длинную и здоровую жизнь. Это происходит из-за того, что родные люди дарят нам огромное количество позитивных эмоций, а еще если у нас есть о ком заботиться, то мы лучше следим за своим здоровьем.

Вот так, как видите, в этом списке есть только такие вещи, с которыми можно легко справиться. Так что следите за своей жизнью и живите долго и счастливо.

Видео: