Как облегчить токсикоз при беременности

Как облегчить токсикоз при беременности

Ты с нетерпением ждала этого чудесного состояния и очень рада, что через девять месяцев станешь мамой, твой муж тоже светится от счастья, а близкие смотрят на тебя с умилением. Но всю эту радость может легко испортить токсикоз при беременности как избавиться от него или хотя бы немного облегчить свое состояние мы рассмотрим в этой статье. Обращение к врачу в случае токсикоза на ранних сроках беременности практически никакой пользы не принесет, так как он сложно поддается лечению и вообще считается нормой.

Врач необходим только в том случае, если состояние будущей мамы очень плохое, и она совершенно ничего не может есть и пить, тогда есть угроза обезвоживания. А во всех остальных случаях токсикоз не является опасным для малыша или матери, но постоянная тошнота и рвота просто отравляет жизнь и не дает радоваться беременности.
Для того, чтобы узнать как облегчить токсикоз необходимо хорошо прислушиваться к своему организму и не есть то, что он не принимает, а еще выполнять некоторые советы, которые помогут немного справится с этим неприятным состоянием:
Как облегчить токсикоз при беременности

  • Не спеши утром сразу срываться с кровати. Если необходимо встать пораньше лучше поставить будильник на 15 раньше назначенного времени, чтобы иметь время постепенно проснуться и немного полежать. Около кровати всегда держи немного орехов, сухариков, сухофруктов, соленого печенья или яблок, которые ты сможешь скушать, не вставая, таким образом, когда встанешь не будет так мутить от голода.
  •  Перед тем, как выходить из дома обязательно позавтракай. Пищу необходимо выбирать не тяжелую и не жирную, каша, кефир подойдут. Что касается пищи вообще, то лучше кушать не горячую, не острую и не жирную еду. Старайся всегда употреблять немного тушеных и свежих овощей, кисломолочных продуктов, фруктов и разные каши.
  • Некоторое время лучше питаться твердой пищей, а не супами и не запивать еду, так как жидкое чаще вызывает тошноту. Пить старайся понемногу между едой.
  • Выходя из дома, прихвати на дорожку мятные или кислые леденцы и воду. В течение дня хорошо будет пить чай с мятой, лимоном, минералку или сок, а не кофе.Как облегчить токсикоз при беременности
  • Бывает, конечно, и такое, что тошнит от всех напитков, тогда рекомендуется есть время от времени яблоки, киви, виноград то, что организм лучше воспринимает.
  • Продукты, которые содержат много витамина В6 и цинк помогают уменьшить тошноту. В6 есть в белках, шпинате, брокколи, бананах, помидорах, ветчине, а цинк – в ростках пшеницы, говядине и др.
  • Постарайся придумать себе интересное занятие, которое поможет отвлечься от негативных мыслей и токсикоза. Старайся кушать часто, но немного, чтобы не перегружать желудок, но и не чувствовать голода. Хорошо будет, если есть каждые 2-3 часа.
  • Почаще проветривай помещение, в котором находишься и выходи на улицу. А еще откажись на время от духов и других косметических средств запахи, которых могут вызывать приступы тошноты.

Вот мы рассмотрели некоторые способы, как справиться с токсикозом. А главное, не забывай, то к 12-13 недели токсикоз пройдет, просто потерпи, но если он продолжается и дальше, то лучше будет сообщить об этом своему врачу.

А еще предлагаем посмотреть интересное видео на тему борьбы с токсикозом:



загрузка...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.